鵝王Cliffy的《有關抑鬱這回事》（新修版）以文字輔以漫畫，深入淺出地介紹抑鬱症，讓「局內」與「局外」的人有理解和思考「抑鬱」的機會。

抑鬱症在香港是熱門的話題，在我們這個大都會裡越來越常見，因為抑鬱症而失去寶貴生命的人數多得教人心疼，活著受盡煎熬的人亦多不勝數。我曾經看過一則報道：每七個香港人就有一人有精神健康問題。所以，我們不應忽視這個病，必須多加認識。而鵝王Cliffy這本作品正正能讓我們認識抑鬱，不再一知半解。

我很喜歡這本書，它讓我找到知音人，亦獲益良多。我起初是看了第五章「『努力』與『壓力』」，從而萌生共鳴。在這一章，作者提到旁人的一聲「加油」鼓勵，對抑鬱的人來說，有時會倍增了他們的壓力。但他們大多時候會強逼自己說：「我沒事，我很好。」一些看似想幫忙的安慰說話，有時反而會成為別人壓力的來源。這令想起一件往事：上學年有一陣子，我忙於應付學業與課外活動，身心疲累。我是個很有責任感的人，時常自我鞭策，務求盡我所能，突破自我極限。而這些高要求換來的卻是極壞的情緒。我渴望得到身邊人的傾聽，但是盼到的卻只是一聲聲：「加油，再努力一點吧﹗」我不好受，下意識十分抗拒，我心想：難道大家不理解我已經很努力了嗎？還要我怎樣努力？我不由自主地把一些出於好意的說話，聽出壓力和負面情緒來。後來，我看到作者的分享，自覺好像多認識了一點自己在那時期的心情。

第十二章「『救助』與『迫害』」是我最喜歡的一章，曾經歷過情緒低潮的我，深深認同我們要慎言。我們所說的話，不管是不是善意，也有可能害苦正在受抑鬱症折磨的人。我們與其為說而說，甚至「口出胡言」，倒不如給予需要鼓勵的人一個擁抱，一次陪伴，反而可以救人於困厄。我有所領悟：我們做好心，一定要用對的方法，別要自以為是。

我真的很喜歡這本書，它給了我很多能量，讓我認識他人，了解過去的自己。我與很多年輕朋友一樣，在成長的過程中難免受傷，變得不知如何面對未來，如何與人相處，有時甚至想不起家人愛我的樣子，想不起他人對我的好。就像作者所分享的﹕「被背叛、被指罵、被誤解，也從此變得害怕人類，埋藏愈來愈多的心事，深入到更黑漆漆的洞穴裡去。」這本書最好的地方是：它讓我明白自己並不孤單，有人與我有類似的經歷與想法，讀著讀著，我多少有點釋然。

現在的我，開始學會體諒自己，接納曾經的自己，好好對待自己的心，明白到人生是一場長跑，因此沒有不珍惜自己的原因。這本書還讓我明白到內心的需要，我是多麼希望聽到家人和珍惜的朋友對我說：「別怕﹗有我在﹗」這會讓我知道身邊有充盈的愛，讓我有動力迎接情緒的低潮，跨過人生不同的障礙賽。

多謝《有關抑鬱這回事》（新修版）讓我找到知音，我誠意介紹這本書給大家認識。

投稿同學：明愛馬鞍山中學 中四級 曹敏莉

指導老師：李子謙老師 (圖書館主任)