鵝王Cliffy的《有關抑鬱這回事》(新修版)以文字輔以漫畫,深入淺出地介紹抑鬱症,讓「局內」與「局外」的人有理解和思考「抑鬱」的機會。
抑鬱症在香港是熱門的話題,在我們這個大都會裡越來越常見,因為抑鬱症而失去寶貴生命的人數多得教人心疼,活著受盡煎熬的人亦多不勝數。我曾經看過一則報道:每七個香港人就有一人有精神健康問題。所以,我們不應忽視這個病,必須多加認識。而鵝王Cliffy這本作品正正能讓我們認識抑鬱,不再一知半解。
我很喜歡這本書,它讓我找到知音人,亦獲益良多。我起初是看了第五章「『努力』與『壓力』」,從而萌生共鳴。在這一章,作者提到旁人的一聲「加油」鼓勵,對抑鬱的人來說,有時會倍增了他們的壓力。但他們大多時候會強逼自己說:「我沒事,我很好。」一些看似想幫忙的安慰說話,有時反而會成為別人壓力的來源。這令想起一件往事:上學年有一陣子,我忙於應付學業與課外活動,身心疲累。我是個很有責任感的人,時常自我鞭策,務求盡我所能,突破自我極限。而這些高要求換來的卻是極壞的情緒。我渴望得到身邊人的傾聽,但是盼到的卻只是一聲聲:「加油,再努力一點吧﹗」我不好受,下意識十分抗拒,我心想:難道大家不理解我已經很努力了嗎?還要我怎樣努力?我不由自主地把一些出於好意的說話,聽出壓力和負面情緒來。後來,我看到作者的分享,自覺好像多認識了一點自己在那時期的心情。
第十二章「『救助』與『迫害』」是我最喜歡的一章,曾經歷過情緒低潮的我,深深認同我們要慎言。我們所說的話,不管是不是善意,也有可能害苦正在受抑鬱症折磨的人。我們與其為說而說,甚至「口出胡言」,倒不如給予需要鼓勵的人一個擁抱,一次陪伴,反而可以救人於困厄。我有所領悟:我們做好心,一定要用對的方法,別要自以為是。
我真的很喜歡這本書,它給了我很多能量,讓我認識他人,了解過去的自己。我與很多年輕朋友一樣,在成長的過程中難免受傷,變得不知如何面對未來,如何與人相處,有時甚至想不起家人愛我的樣子,想不起他人對我的好。就像作者所分享的﹕「被背叛、被指罵、被誤解,也從此變得害怕人類,埋藏愈來愈多的心事,深入到更黑漆漆的洞穴裡去。」這本書最好的地方是:它讓我明白自己並不孤單,有人與我有類似的經歷與想法,讀著讀著,我多少有點釋然。
現在的我,開始學會體諒自己,接納曾經的自己,好好對待自己的心,明白到人生是一場長跑,因此沒有不珍惜自己的原因。這本書還讓我明白到內心的需要,我是多麼希望聽到家人和珍惜的朋友對我說:「別怕﹗有我在﹗」這會讓我知道身邊有充盈的愛,讓我有動力迎接情緒的低潮,跨過人生不同的障礙賽。
多謝《有關抑鬱這回事》(新修版)讓我找到知音,我誠意介紹這本書給大家認識。
投稿同學:明愛馬鞍山中學 中四級 曹敏莉
指導老師:李子謙老師 (圖書館主任)