春節臨近
不少人已經踏上了回家的旅途
據交通運輸部門等方面預計
今年春運全社會跨區域
人員流動量將達90億人次
大家在享受回家喜悅的同時
一定要留意旅途中
潛伏著的“健康殺手”
——“經濟艙綜合徵”
這種疾病發病突然、危害大
千萬不能大意！
什麼是“經濟艙綜合徵”？
“經濟艙綜合徵”在醫學上歸屬於下肢深靜脈血栓引起的疾病。
乘坐相對密閉的交通工具長途旅行時，如果長時間坐著靜止不動，雙下肢靜脈血液回流緩慢、瘀滯，就容易形成下肢深靜脈血栓。
圖源：深圳衛健委
當久坐後開始活動，脫落的血栓順著靜脈血管一路回流，由於肺內血管越來越細，血栓最後會堵住肺部血管，這時患者就會出現呼吸困難、咳嗽、胸痛等緊急症狀，嚴重會導致死亡。
東莞3人返工時患“經濟艙綜合徵”身亡！
據廣州日報報導，去年春節假期後返工途中，廣東東莞出現多名因為長時間坐車導致“經濟艙綜合徵”的患者，其中3人不幸身亡，連續坐車時間都在20至30小時。
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診醫學科副主任殷文朋提醒：
如果腿部突然出現原因不明的疼痛和腫脹，應及時就醫，在得到明確診斷結果之前，患者需盡量減少活動，也不能進行按摩或熱敷，避免引起血栓脫落；
如果出現呼吸困難、咳嗽、咯血、胸痛等情況，很有可能是已經出現肺栓塞，這時必須迅速撥打120急救電話，送醫治療。
只有坐飛機經濟艙
才會患“經濟艙綜合徵”嗎？
事實上，“經濟艙綜合徵”並非只有坐經濟艙才會得，任何久坐不活動下肢的情況都可能導致下肢深靜脈血栓的形成，包括：
長時間乘坐飛機、火車、汽車等交通工具；
日常生活中長時間使用電腦、玩遊戲等。
所以，真正危險的不是經濟艙，而是“不動”！連續3個小時以上的久坐會大大增加患血栓的風險。
圖源：深圳衛健委
“經濟艙綜合徵”“偏愛”哪些人群？
頻繁乘坐飛機等交通工具的人；
長期臥床、靜坐等缺乏運動的人；
吸煙的人；
因體重大導致下肢負荷重的人；
乘飛機、長途車前大量飲酒，有血栓病史、凝血功能異常、近期接受足部手術或足部骨折的人，孕產婦等。
如何預防“經濟艙綜合徵”？
很簡單，就4個字：動、飲、穿、藥。
動
盡量避免長時間不變的坐位姿勢。可規律活動雙腳或雙腿，進行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運動動作。
飲
多飲水可稀釋黏稠的血液，同時通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿，坐坐、站站、走走，一舉兩得。
穿
盡量避免穿過於緊身的衣褲鞋襪，穿著寬鬆舒適的衣物。高危人群可選擇穿著彈力襪，有助於減少下肢靜脈血栓的形成。
藥
血栓性疾病患者和高凝血症患者需根據自身疾病情況，選擇服用一些抗凝的藥物。
國家應急廣播提醒
“經濟艙綜合徵”重在預防
長時間坐車、坐飛機
一定要注意增加活動時間和頻率
春節期間也不要過度沉迷於
打牌、看電視等
長時間靜坐的娛樂活動哦！
